ゴールデンウィークにしたいこと
最近、ゴールデンウィークの話が出たり、何かと目にしたりする。
私は大型連休にはならず、カレンダー通りの
お休みだけど、
3連休が2回ある。
どこに行こう・・・何しよう・・・。
GＷのおすすめランキングを見てみると、
・沖縄旅行
・北海道旅行
・グランピング
・キャンプ
・うちでゆっくり過ごす
などがあった。
出来る出来ないは別として、
私がしたいことは・・・
やっぱ旅行かな～。
新緑の綺麗な景色が見れる温泉旅行がい～ね！
いつも行く旅行は東北方面が多く、
によく行ってたなぁ。
宿は、リーズナブルで源泉かけ流し温泉があるところ・・・。
決して高級な宿ではないけれど、温泉は
いい！
肌はツルツル。
肩こりスッキリ！
何より、まったりできてストレス解消に効果大！
自然から湧き出る温泉にはパワーがあるらしい
から温泉はオススメ。
でもやっぱり、
沖縄旅行
もいいね！
沖縄はリベンジしたい！
なぜなら・・・
私は何かと沖縄ではついてないから。
初めて行ったのは職場での旅行。
2泊3日の旅行で2日目に熱を出し、みんなが
観光に行ってる中、救急病院で点滴。
ほぼ何もせず終了！
2回目は、新婚旅行。
この時は私は元気だったけど、旦那が熱。
日中は旦那も気が張ってたのか微熱だったから
何とか観光は出来たけど、夜になると熱が上がり
一晩中水枕の取り替え・・・。
朝食のビュッフェも部屋食にしてもらい
しかも一人で食べ、せっかくの沖縄だからと
目の前の海を1人散歩した。
エメラルドグリーンの超綺麗な海。
なのに、1人だからか感動が薄々・・・
そしていよいよ帰る日。
その頃流行っていたのはSARS。
羽田に着いて熱があることを告げると、病院へ
行ってくれと・・・。
今度は、旦那が救急病院でSARSの検査。
さすがにSARSではなかったけれど、点滴受けて
からの帰省となった。
だから、今度こそ満喫できる楽しい沖縄旅行が
してみた～い！
そして、それと同じくらいいつか行ってみたいな～
と思っているのが
グランピング
↑(イメージ)
ドーム型の部屋で、天井がガラス張りになってて星空を見ながら寝れたり、天井だけじゃなく、ドーム全体が透明なものもあって、まるで外にいるみたい。
灯りをともしたら、まぁ オシャレ。
室内も広々としていて写真を見ているだけで行きたくなる！
この時期、普通のテントでキャンプをするとまだ寒さを感じたりするから、エアコン完備のグランピングは絶対快適！
いつか友達なり家族なりと行ってみたいなぁ～。
と、行きたい"夢"はたくさんあるものの、
まだ何の予定もたててないけど、GWと聞くと
何かしたくなってソワソワしてくる！
今年はどんなGWになるのやら・・・。
運動 ！運動！体鍛えなきゃ！
アラフィフの今、最近はよく
"体を鍛えたいなー"
と思うようになった。
だって、足腰の筋肉が落ちてきてるし腹筋背筋が
弱すぎ！ってことがよく分かるから・・・。
以前、友達と一緒に近くのジムに行き、
フィットネスバイクやランニングマシーン
などを使って運動をしていた。
しか～し、ジムに行き始め1ヶ月もたたないうちに
コロナの騒ぎで
まさかの🚨緊急事態宣言🚨
家から出られず、ジムにも行けなくなった。
何か家でもできるものないかなぁ～と探して
見つけた動画
「 寝る前ルーティン
お腹・足が細くなるストレッチ」
をやってみた！
わかってはいたけれど、私の体は固いのなんの！
カチコチ。
このストレッチは筋肉を伸ばすもので、やればやるほど痛い痛い！
それでも何度かやっていくうちに少し伸びたのを感じたりしてた～。
だからなのか、結構続けてやれてたの。
なのに・・・なのに・・・
いつの間にかやらなくなってたーー！
そして次は・・・
痩せるダンス 「HAND CLAP」
を見つけてやってみた！
これはなかなか激しい！
でも3分こらえてがんばって、
ちょっと汗かいて運動した感ありあり。
これ、い～わ～。と思ったのもつかの間、
次の日には筋肉痛に襲われダンスは出来ず
THE END。
何をやっても続かない・・・。
これでも独身の頃はスポーツクラブに行って
一日中、エアロビやらヒップホップやらで
体を動かしてサウナやお風呂に入って帰る。
ということを毎週のように通って何年か続けて
たんだよなぁ～。
体を動かすのが好きだったのよね。
今、何か運動するとしたら、動けるかどうか
分からないけどエアロビがやりたい！
動いてて楽しかったのはエアロビだったのを思い出したから・・・。
近くで探してやってみようかな～。
いつまでも元気でいられるように筋力
つけなきゃね！
新しいこと始めよう！
いよいよ明日から4月！
新年度、新生活のスタートですね！
そして、明日は新月！
新年度スタートの4月1日に新月が重なるって
結構すごいことだとか・・・。
そんな日から新しい事を始めたり、
新しい生活習慣を取り入れると良いよ～
という話を聞きました。(開運？)
ならば、私も何かしよう！
運動しようかな・・・
ラジオ体操しようかな・・・
ダイエットしようかな・・・
毎日掃除・・・
鏡磨き・・・
ん〜毎日は続かなそう。
そーいえば何かの動画で、新しく始めるものは続けられるようにゆる～いことでもいい。
と言っていたような・・・。
毎日続けられそうなゆる～いこと・・・。
よし！
私は、朝起きてすぐの生活習慣の中に
・窓を開けて気の入れ替え
・太陽を浴びて深呼吸
を取り入れてみよう！
ゆる～い事だけど、忙しい朝、
今まで気づいた時にしか出来なかったことだから
毎日続けてみようと決めました。
早速明日から開始ー！
これからの新生活、なんかいい事あるかなぁ～。
楽しみぃ～！
"今日のいなhappy"
娘が自撮りした動画で大爆笑。
何度見ても本気で笑えた
楽しいひと時でした。
免疫力を高めよう！～ホットストーン編～
今日は月に一度のリラクゼーションの
イベントの日。
今日は3人(MAX)のご予約がありましたー。
わたしの施術は、ホットストーンを
使って行うもので、
・冷え性
・肩こり、腰痛
・浮腫
・免疫力アップ
・自律神経を整える
などの効果が期待できるものです。
中でも、コロナ禍のこの時代、免疫力を上げて
コロナにかからない体づくりを心がけることが
大切になるのではないかなぁーと思っています。
免疫力をあげる方法は沢山あるけれど、
その中の一つで、
『 代謝や体温を上げる』
体温が1°C下がると免疫力が30%程下がり、
1°C上がると免疫力が最大5～6倍程上がる
と言われていたり、
体温が上がると血液の流れが良くなり
免疫力が高まるとも言われています。
その他には
『腸内環境を整える』
免疫細胞の60～70%は腸管に集まっている
と言われ、腸内環境を整えることで免疫力アップに
繋がっていきます。
腸内環境を整えるためには
・腸を冷やさない
・自律神経を整える
・バランスの良い食事
が大切になってきます。
免疫力を高めるためには、これ以外にもたくさん
ありますが、この二つはホットストーン
トリートメントで効果が期待できるものかなぁ～
と思います。
ホットストーントリートメントとは・・・？
お湯で温めた石とオイルを使った自然療法
の一つで、石から発する遠赤外線によって体の芯から温めてくれるものです。
その為、代謝を上げたり、リンパを流し
老廃物を排出したり、全身はもちろん、
腸も温めながら動かし活性化
させていくので、免疫力アップにはもってこい！
の施術です。オススメですよ～。
友達の美容室の一部屋を借りて
月に一度 施術させて頂くようになって早一年。
〇気持ちよかった～
〇軽くなった
〇楽になった
〇またお願いします。
などというお言葉を頂けるようになり、
毎月ご来店頂いてるお客様に感謝感謝です。
私も精一杯心を込めて施術をさせてもらってます。
"今日のいなhappy"
昨日の時点で予約は2人のはず
だったけど、急遽3人になりましたー。
嬉しい～！
臨時収入ー！！
なんと！なんと！なんと！
思いがけない臨時収入がー！！
これは・・・
いくつかの金運アップアクション
をしてきたからなのかしら？？？
トイレ掃除は金運アップ！と聞けば
トイレ掃除を。
玄関を綺麗にすると金運アップ！と聞けば
玄関掃除を。
その他にも、財布を綺麗にするとか
願いを放つとか・・・。
もはや、何が効いたのか分からない・・・
さぁ、何に使おう。
いつも自分よりも子どもたちに・・・
と自分を後回しにしてきたから
今回は自分を優先してみようかな。
ちょうど明日は今年一番の
"最強トリプル開運日" らしいのよね。
━何がトリプル？━
・一粒万倍日(何倍にもなって返ってくる日)
・天赦日(天が全てを許す最上の吉日)
・寅の日(使ったお金が戻ってくる金運招来日)
と、この3つの吉日が重なる日だそう。
こんな日はそうそうないらしい。
お金を使う日には良い日との事だから
明日何かに使ってみよう。
使っても何倍にもなって返ってきたら
サイコーだなぁ～。
これもまたお楽しみ・・・。
"今日のいなhappy"
娘を迎えに行った帰り道
真正面に花火が見えた。
臨時収入があった日に花火なんて
最高！
癒されるぅ～
仕事でのこと。
1歳児の子どもに "はいどーぞ" と
おもちゃを貸してあげると
「 ありがとっ！」
って返ってきました。
大人に"ありがとは？"と言われて言うのではなく、
自然に出てきたことばだった。
"ありがとう"っていうことを
私も心がけていた事だったから
こんなに小さいのに自然に言えるなんて
超 感動！
そして、あの可愛らしい笑顔と
可愛い声で言われて
ホッコリ！
わたしも笑顔になりました。
超～癒されたぁ～。
と同時に
うちの子が1歳児の頃はどんなだったかな～と
ふと長女のことを思いかえすと、
給食時、(みんなのご飯が入ってる)
おひつを抱えて しゃもじでご飯を
食べちゃったー！とか
"年長さんのクラスに行って年長さんの
大事なものを持っていこうとして
"ダメよ" と言われたら
すごい早いスピードで逃げていった
(素早い)とか・・・。
やんちゃぶりにあちゃー！！
と思うことが多々ありました。
でも、
その光景を思い浮かべると
おかしくて つい笑ってしまう！
そんな1歳児だったなぁ～。
10何年も前のことだけど、鮮明に思い出し、
ホッコリ。
ホッコリさせてくれた1歳児のあの子に感謝！
ありがとう！
そういえば、うちの長女は
いつも周りを笑わせてくれる
ムードメーカーだった。
小さな頃から変わらないその明るさに
ありがとう！
"今日の"いなhappy""
ふと対向車に目をやると
888のナンバー。
おぉーゾロ目！と
視線を前に向けると
777が・・・。
なんかいい事ありそう！ ウキッ。
"ある"ことにフォーカス！
数年前、友達から送られてきた
ある動画がきっかけで、
【"潜在意識"を変えることで
現実が変わっていく・・・】
という内容のものを見つけました。
"ない"ことばかりを発していると
"ない"という現実がやってくる。
"ある"ことに意識を向けると
"ある"現実がやってくる・・・と。
昔の私は、
フルの仕事、家事、子育てと
生活に追われストレスだらけで
幸せを感じるよりも、
お金が無い
時間が無い
ない！ない！ない！
と、ないことの不満ばかり口にしていました。
だから、この動画を見た時は
衝撃！！
『えぇー！！ 』
『うそでしょー！』
『 わたしヤバいじゃん』
"ない"ことだらけの人生は嫌だー！
ならば、現実にはお金が無くても、
・マイホームがある
・乗りたい車に 乗ってる
などと思うようにしてみた。
そしたら、わりと"あるじゃん"と思えて
きたんですよー。
とはいえ、
いつもプラス思考でいられる訳ではなく、
時々マイナス思考がやってくる。
だから日々実践あるのみ！
"ある ことにフォーカス"を継続中です。
今、チャレンジ中ではあるけれど
少しずつ気持ちは変わってきてて
小さな幸せを感じられるようになってきたり
なんといっても笑うことが増えたなぁ～
と思う今日この頃です。
"笑う"って大事だよね！
そこで、
"今日のいなhappy"
家族でバラエティ番組を見ながら
みんなで大笑いしたり、ふざけあう
娘たちに便乗し、声を 出して笑ったり
・・・そんな何気ないひと時がhappy！
