運動 ！運動！体鍛えなきゃ！

アラフィフの今、最近はよく

"体を鍛えたいなー"

と思うようになった。

だって、足腰の筋肉が落ちてきてるし腹筋背筋が

弱すぎ！ってことがよく分かるから・・・。

以前、友達と一緒に近くのジムに行き、

フィットネスバイクやランニングマシーン

などを使って運動をしていた。

しか～し、ジムに行き始め1ヶ月もたたないうちに

コロナの騒ぎで

まさかの🚨緊急事態宣言🚨

家から出られず、ジムにも行けなくなった。

何か家でもできるものないかなぁ～と探して

見つけた動画

「 寝る前ルーティン

           お腹・足が細くなるストレッチ」

をやってみた！

わかってはいたけれど、私の体は固いのなんの！

カチコチ。

このストレッチは筋肉を伸ばすもので、やればやるほど痛い痛い！

それでも何度かやっていくうちに少し伸びたのを感じたりしてた～。

だからなのか、結構続けてやれてたの。

なのに・・・なのに・・・

いつの間にかやらなくなってたーー！

そして次は・・・

痩せるダンス     「HAND   CLAP」

を見つけてやってみた！

これはなかなか激しい！

でも3分こらえてがんばって、

ちょっと汗かいて運動した感ありあり。

これ、い～わ～。と思ったのもつかの間、

次の日には筋肉痛に襲われダンスは出来ず

THE   END。

何をやっても続かない・・・。

これでも独身の頃はスポーツクラブに行って

一日中、エアロビやらヒップホップやらで

体を動かしてサウナやお風呂に入って帰る。

ということを毎週のように通って何年か続けて

たんだよなぁ～。

体を動かすのが好きだったのよね。

今、何か運動するとしたら、動けるかどうか

分からないけどエアロビがやりたい！

動いてて楽しかったのはエアロビだったのを思い出したから・・・。

近くで探してやってみようかな～。

いつまでも元気でいられるように筋力

つけなきゃね！